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日本知名作家村上春樹最近發表新書「你說,寮國到底有什麼?」,中文版1月4日起展開預購。新書收錄村上春樹走訪7國11地的紀行隨筆,少見呈現了他對旅行意義及生活本質的觀點,從波士頓馬拉松、冰島極光,到重回創作「挪威的森林」希臘斯佩察島及米克諾斯島以及少年壯遊的熊本,也揭露自己18歲獨自離家、展開第一次長途旅行的經驗,書中文字維持著他一貫機敏且幽默的口吻,卻更顯溫度與重量。

村上春樹2007年曾書寫滯居美國麻州的隨筆「尋找漩渦貓的方法之後,村上春樹就沒有再出版旅行隨筆,近年因一次偶然重讀舊作,讓村上春樹重新思考,回憶畢竟只是回憶,只有旅行當下寫出的東西才能那麼的真切,於是決定成再次重拾旅行散文寫作情趣按摩棒,有意識地重新看待旅行書寫的必要。

新書書名「你說,寮國到底有什麼?」來自村上春樹最近一次的寮國旅行,旅途中曾被越南人不解地詢問:「寮國到底有什麽?」觸發村上思索旅行之於人生的意義。村上春樹認為,踏上旅程,才有機會遇見前所未知的驚奇和發現,一如人生,出發了才會看見那未知的自己,這正是旅行帶給他的啟示。

常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前三小時也不宜過量飲酒。

根據美國癌症協會的報導,每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生,估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡,其中男性占約一萬八千人,女性約九千人。

其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘,掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝,是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外,根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等,也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

吳家誠提醒,想要一夜好眠,睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒,晚餐不要公仔跳蛋吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃得太飽。

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